由于上周是正式入夏的第一天，随着七月和八月的三伏天临近，气温将继续攀升。过热在工作和家里都会造成严重的伤害。根据美国职业安全与健康管理局(OSHA)的数据，每年有超过65,000人因暴露在极端高温下而寻求医疗救助。如果你不提前计划，高温和室外建筑项目结合在一起，可能会导致灾难。

面对高温工作环境时，应养成以下安全习惯:

1. 检查预测。每天早上查看当地的天气预报总是一个好主意，以便随时了解气温的重大变化。准备好防晒霜、适合温度的衣服和太阳镜。
2. 不要忘记湿度。热指数是身体在热和湿的双重作用下感受到的温度。暴露在充足的阳光下会使热指数增加15华氏度。OSHA和国家职业安全与健康研究所(NIOSH)最近设计了一款免费的移动热安全应用程序，它可以确定热指数值，还可以提供在工作场所需要采取何种安全预防措施的信息。这款应用名为“OSHA-NIOSH热安全工具”，可以在iTunes或谷歌播放应用商店中找到。
3. 保持水分。在极端的高温下，我们的身体会通过汗液流失大量的水和盐。不要等到口渴了再喝水。当你犹豫不决时，喝水是防止脱水的最佳选择。含电解质的饮料也能帮助补充因汗液流失的盐分和矿物质。一定要避免酒精、咖啡因和其他会导致脱水的含糖饮料。
4. 休息一下。在温度上升时，偶尔在阴影或室内休息。利用空调单位来帮助冷却并脱离阳光直射。
5. 不要过度。在处理极端热量时，了解自己的极限总是一个好主意。慢慢地工作，以偶然的步伐工作，以便你不要自己过度。
6. 更聪明地工作，而不是更努力。在可能的情况下，把对体力要求较高的工作安排在一天中凉爽的时段。如果这是不可避免的，可以考虑和另一位同事轮流休息，以避免长时间暴露在阳光下。逐渐暴露在热中可以使身体有时间适应更高的温度。
7. 了解热相关疾病的症状。与热有关的疾病可能有所不同，但一些常见的症状包括头晕、头痛、恶心、肌肉痉挛和出汗过多。如果任何人表现出这些迹象，他们应该尽快离开炎热的地方，休息一下，接受适当的照顾。

安全，在正确的情况下，不是一场事故，而是一项计划，它具有内在的程序，可以迅速避免或解决事故，保护我们最大的资源，我们的人。