由于上周是夏季的第一个正式日子，随着7月和8月的狗狗日临近，气温将继续攀升。过热会在工作和家中造成严重伤害。根据职业安全与健康管理局（OSHA）的数据，每年有超过65000人因酷热暴露而就医。如果你不提前计划的话，与室外建筑工程结合起来，高温可能会成为灾难的一个处方。

面对高温作业环境时，应养成以下安全习惯：

1. 查看预测。每天早晨查看当地的天气预报总是一个好主意，以便及时了解任何重大的气温变化。准备好防晒霜、合适温度的衣服和太阳镜。
2. 别忘了湿度。热指数是人体在热和湿的共同作用下所感受到的温度。暴露在充足的阳光下可使热指数增加15华氏度。OSHA和美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）最近设计了一款免费的移动热安全应用程序，它可以确定热指数值，还可以提供有关在工作场所采取哪些预防措施以保持安全的信息。这款应用程序名为“OSHA-NIOSH热安全工具”，可以在iTunes或谷歌Play应用商店中找到。
3. 保持水分。在酷热中，我们的身体会通过汗液流失大量的水分和盐分。不要等到口渴了再说。如果有疑问，水是防止脱水的最佳选择。含有电解质的饮料也能帮助补充你在出汗时流失的盐分和矿物质。一定要避免酒精、咖啡因和其他可能导致脱水的含糖饮料。
4. 休息一下。当气温升高时，偶尔在阴凉处或室内休息一下。利用空调帮助降温，避免阳光直射。
5. 别做过头了。在应对极端高温时，最好了解自己的极限。慢慢来，以均匀的速度工作，这样你就不会过度劳累自己。
6. 工作更聪明，而不是更努力。在可能的情况下，为一天中较凉爽的部分安排更多体力消耗的任务。当这是不可避免的，考虑与另一个同事轮流休息，以避免长时间暴露在阳光下。逐渐暴露在高温下使身体有时间适应更高的温度。
7. 了解热相关疾病的症状. 与热有关的疾病可能有所不同，但一些常见症状包括头晕、头痛、恶心、肌肉痉挛和出汗过多。如果有人表现出这些迹象，他们应该尽快摆脱炎热，休息一下，接受治疗适当的注意.

安全，当正确地实践时，不是一个事故，它是一个内置程序的计划，以避免或迅速解决事故，是为了保护我们最大的资源，我们的人民。